¿Te pasas la vida haciendo abdominales y no consigues rebajar la cintura? Pues algo va mal, tendrás que revisar lo que comes y tu estilo de vida para conseguir un estómago plano y reducir los centímetros de cintura.
Descubre 10 alimentos que te ayudarán a conseguir un vientre plano:
1- Cítricos
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Estos alimentos son muy beneficiosos gracias a su ingente cantidad de vitamina C, la cual permite que nuestro organismo procese la grasa más rápidamente. Esta rapidez a la hora de procesar los alimentos hace que la producción de insulina, sustancia que nos hace engordar, sea menor.
2- Sandía y melón
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Además de ser unas delicias, estas frutas contienen enormes cantidades de potasio, el cual regula los niveles de sodio que provoca la hinchazón del abdomen.
3- Frutos rojos
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Estas deliciosas frutas contienen numerosas vitaminas y antioxidantes que apoyan el buen funcionamiento de nuestro organismo de muchas maneras.
La enorme cantidad de antocianinas que estas bayas contienen mejoran la regulación de la asimilación de grasas y azúcares para que nuestro organismo no reciba más de lo que necesita. Por otro lado, también nos ayudan a regular los niveles de sodio, que como ya sabemos, reduce la hinchazón.
4- Nueces
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Estos frutos secos son excelentes para nuestro organismo puesto que son ricos en omega 3, el cual nos ayuda a reducir los excesos de grasa en nuestro cuerpo y mejora la regulación de las hormonas que producen estrés.
5- Café verde
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El ácido clorogénico que contienen los granos de café aún verdes ayuda a que nuestro cuerpo absorba sólo el azúcar necesario para realizar sus funciones básicas, esto a su vez estimula la actividad metabólica del hígado, lo que permite que la grasa sea procesada más rápido.
6- Avena
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Una de las propiedades de este completísimo alimento es la de absorber las grasas y eliminar cualquier toxina que pueda afectar a nuestro organismo, por lo que es una opción magnifica para incluir en nuestra dieta si queremos reducir el colesterol y purificar la sangre. Se recomienda tomarla por las mañanas como ingrediente principal del desayuno.
7- Almendras
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De igual forma que ocurría con las nueces, las almendras contienen cantidades importantes de omega 3 además de calcio y fibra. Podemos añadirlas en nuestras ensaladas o combinarlas con yogur.
8- Vegetales
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Aunque todas son muy recomendables, si nuestro objetivo es conseguir un vientre plano deberemos buscar aquellas con un gran contenido en fibra como pueden ser las zanahorias y el brócoli. Al igual que la avena, la fibra de estos alimentos absorbe los excesos de grasas malas y toxinas de nuestro cuerpo.
9- Aceite de oliva
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Ademas de reducir el colesterol, este delicioso producto para aderezar ensaladas o cualquier otro alimento es magnífico a la hora de promover la absorción de nutrientes por parte de nuestro organismo.
10- Salmón
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Es recomendable consumirlo dos veces por semana debido a su alto contenido de omega 3 y proteínas que ayudan a que nuestro metabolismo se active y así evitar la acumulación excesiva de grasa.
